جدا خوابیدن کودک گاهی اوقات برای والدین تا حد زیادی دردسرساز و چالش برانگیز می‌شود. درگیری کودک با اضطراب، احساس ناامنی و ترس جدا شدن از والدین از جمله مواردی هستند که باعث می‌شوند کودکان نتوانند به راحتی هنگام خواب از والدین خود جدا شوند و در اتاق دیگری به تنهایی بخوابند. خوشبختانه روانشناسان کودک می‌توانند راهکارهای مختلفی را به شما آموزش دهند تا به کمک آن‌ها بتوانید فرزندانتان را برای جدا خوابیدن آماده کنید. برای آشنایی با این راهکارها تا انتهای مطلب همراه ما باشید.

منبع : جدا خوابیدن کودک

جدا خوابیدن کودک | چرا کودک از تنها خوابیدن می‌ترسد؟

کودکان اغلب در سنین پایین به دلیل دلبستگی زیادی که به والدین خود دارند ترجیح می‌دهند کنار آن‌ها بخوابند. در این میان کودکانی که اضطراب جدایی بیشتری دارند، احساس ناامنی می‌کنند یا درگیر ترس‌ها و فوبیاهای دوران کودکی هستند، بیش از دیگران امکان دارد که در برابر جدا خوابیدن مقاومت کنند. در این شرایط بسیار اهمیت دارد که والدین بتوانند ریشه نگرانی‌های فرزند خود را درک کنند و به جای برخوردهای تند، برای هدایت فرزند به اتاق خود از روش‌های تشویق کننده کمک بگیرند. اگر احساس می‌کنید که فرزندتان ترس‌ها و اضطراب‌های زیادی دارد که علت آن‌ها برای شما قابل درک نیست، باید از یک روانشناس کودک برای درک بهتر شرایط کمک بگیرید.

زمان جدا خوابیدن کودک

بسیاری از والدین در مورد اینکه فرزندشان در چه سنی باید در اتاقی جداگانه بخوابد از متخصصین سوال می‌پرسند. در جواب به این سوال باید گفت که پاسخی قطعی وجود ندارد. بلکه این مسئله بیش از هرچیز به سبک تربیتی شما بستگی دارد. برخی از والدین که برای استقلال فرزندان خود اهمیت بسیار زیادی قائل هستند از همان دوران نوزادی او را در اتاقی جداگانه می‌خوابانند تا بعدها کودک دچار وابستگی شدید نشود.

با این حال نکته مهم اینجاست که اگر پیش از 2 سالگی فرزندتان را در اتاقی جداگانه می‌خوابانید، باید در طول شب چندین بار به او سر بزنید. هم چنین از نکات ایمنی نظیر محل خواباندن کودک، مناسب بودن تخت و لباس او مطمئن شوید. پوشاندن لباس‌های زیاد و انداختن رواندازهای ضخیم روی صورت کودک می‌تواند تنفس نوزاد را با مشکل مواجه کرده و باعث سندروم مرگ ناگهانی نوزاد شود.

جدا خوابیدن کودک | توصیه‌هایی برای والدین

خواباندن کودک در اتاقی جداگانه همواره کار راحتی نیست. بسیاری از کودکان از این موضوع استقبال نمی‌کنند و با ترس، گریه و بی قراری به این مسئله واکنش نشان می‌دهند. در این شرایط کمک گرفتن از توصیه‌های زیر می‌تواند تا حد زیادی به شما کمک نماید.

1- محیطی امن و آرام برای کودک ایجاد کنید

برای اینکه بتوانید فرزندتان را به جدا خوابیدن تشویق کنید، باید در ابتدا محیط مناسبی را برای او فراهم نمایید. نبود وسایل الکترونیکی در اتاق کودک، قرار دادن یک چراغ خواب کنار تخت او و دور کردن هرگونه وسیله‌ای که ذهن کودک را مشغول نگه می‌دارد از جمله اقدامات اولیه‌ایست که باید انجام دهید.

2- از طریق گفت و گو کودک را برای جدا خوابیدن آماده کنید

بسیار اهمیت دارد که بتوانید همواره در مورد موضوعات مختلف با فرزندتان حرف بزنید و اجازه دهید او نیز افکار و احساسات خود را با شما در میان بگذارد. اگر بدون توضیح کافی به فرزندتان بگویید که از این پس باید در اتاق دیگری بخوابد، ممکن است ناخواسته ترس و اضطراب زیادی را در او ایجاد کنید. در نتیجه باید با زبانی که برای کودک قابل فهم است در این باره با او صحبت کرده و بگویید آنقدر بزرگ شده که می‌تواند دیگر در اتاق خودش استراحت کند. هم چنین از طریق گفت و گوی کلامی به فرزندتان اطمینان دهید که جدا خواباندن او به این معنا نیست که دوستش ندارید. در واقع باید به کودک نشان دهید فاصله فیزیکی مانع محبت شما نمی‌شود و هر زمانی که فرزندتان به شما احتیاج پیدا کند در کنار او خواهید بود.

3- جدا خوابیدن کودک | خوابیدن کودک را به حضور خود وابسته نکنید

شما می‌توانید برای خواباندن فرزندتان به اتاق خواب او بروید و با انجام کارهایی نظیر قصه خواندن و نوازش کردن کودک به راحت خوابیدن او کمک نمایید. اما نکته مهم اینجاست که باید تلاش کنید همواره قبل از به خواب رفتن کامل فرزندتان از اتاقش بیرون بیایید. در واقع نباید اجازه دهید که خوابیدن کودک به حضور شما وابسته شود. این کار باعث می‌شود زمانی که در دسترس نیستید کودک با مشکل بی خوابی مواجه شود یا در طول شب نتواند خواب آرامی را تجربه کند.

4- یک برنامه روتین شبانه داشته باشید

هرشب برای خواب کودک یک برنامه روتین ایجاد نمایید. برای مثال هر شب در زمانی خاص به او یادآوری کنید که باید مسواک بزند، به دستشویی برود و شما را در آغوش بگیرد. داشتن یک برنامه روتین به فرزندتان کمک می‌کند که هرشب فرصتی داشته باشد تا برای خوابیدن آماده شود و اضطراب کمتری را در این زمینه تجربه نماید.

5- جدا خوابیدن کودک | در تصمیم خود قاطع باشید

زمانی که تصمیم می‌گیرید کودک را در اتاقی جداگانه بخوابانید بسیار اهمیت دارد که رفتاری قاطعانه داشته باشید و فورا تسلیم فرزندتان نشوید. اگر در طول شب از خواب بیدار می‌شود یا نزد شما می‌آید، با مهربانی او را در آغوش بگیرید اما همراهی‌اش کنید تا مجددا به تخت خواب برگردد. به او اطمینان دهید کنارش هستید و هیچ چیز تهدید کننده‌ای وجود ندارد. اگر اجازه دهید فرزندتان به اتاق شما برگردد، آماده کردن مجدد او برای جدا خوابیدن سخت‌تر از قبل خواهد شد.

سخن آخر

برای اینکه بتوانید کودک خود را به طور جداگانه بخوابانید، لازم است که صبر و حوصله بسیاری به خرج دهید. اگر احساس می‌کنید فرزندتان اضطراب بسیاری دارد و به کمک راهکارهای ذکر شده نیز نمی‌تواند از شما جدا شود، باید از یک روانشناس کودک کمک بگیرید. در نظر داشته باشید که کودکان کوچک‌تر نمی‌توانند به درستی در مورد ترس‌ها و نگرانی‌های خود صحبت کنند. برای اطلاع بیشتر در زمینه مشاوره کودک کلیک کنید.

آن‌ها اغلب مشکلات خود را در قالب مشکلات رفتاری و اختلال‌های روانشناختی نشان می‌دهند. از جمله این مشکلات می‌توان به لجبازی مفرط، دچار شدن به کابوس‌های شبانه، دچار شدن به مشکلات گوارشی نظیر دل درد و شب ادراری اشاره کرد. روانشناس کودک می‌تواند ریشه بروز این اختلال‌ها را بررسی کرده و با روش‌هایی نظیر بازی درمانی به بهبودی آن‌ها کمک نماید.

برای دریافت مشاوره در زمینه کودک می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی کودک از طریق شماره 02166419012 با برترین متخصصان کلینیک تخصصی نی نی مایند تماس حاصل نمایید.

سوالات متداول